onsdag, januar 18, 2017

Ellevte gang

Det er 10½ år siden, at jeg startede min blog, det er ellevte gang, at gemalen har fødselsdag. Det er ikke ellevte gang, at jeg skrevet om det, måske fordi vi i starten skulle finde ud af, hvad det her blogging var for noget. Landmanden læste på et tidspunkt med her på bloggen, det tror jeg ikke, han gør mere. Nu er han på Facebook og som alle andre er han helt opslugt af det, lige som jeg er opslugt af bloglæsning. Alene af den grund (altså at jeg både bliver opslugt af blog og FB, instagram kommer man hurtigt igennem, når man som jeg er mere ordmenneske end billedemenneske) har jeg indtil nu afslået at komme på facebook, men nu overvejer jeg at oprette en profil, så jeg kan følge med i faglige nyheder, for jeg blev lidt pikeret over at opdage en nyhed givet til mig af en diætist, som havde søgt viden om apopleksi og behandling af denne.

Dagen i dag startede med en lille fødselsdagssang, og da vi ville have rundstykker sammen med medarbejderen til formiddagspausen, var vi enige om, at morgenmaden blev den sædvanlige slags. Jeg havde dog lavet hjemmelavet mysli (eller granola som jeg har læst på madblogge, at det hedder, når det er honningristet) og presset appelsinjuice.

morgenmad1

Min mand har jeg skrevet meget om, det kan du læse her og her og her og …

I disse dage går jeg spændt og venter på, hvad han beslutter. Er det slut med at have hund her på gården? Eller får vi en lille ny hvalp, når forårsarbejdet banker på i april måned? Landmanden går og diskuterer med sig selv, det er helt og holdent hans beslutning. Jeg er jo ikke sådan en, der bare må have hund, og landmanden grinte forleden dag, da han viste mig et FBklip fra en af hundevennerne. Han vidste lige nøjagtig, hvilken reaktion han ville få fra mig, mit ansigt fortrak sig helt. Jeg kan slet ikke have, når man er i tæt krammekontakt med sin hund. Min yngste søster elsker det, og Istvan blev overøst med kram, når hun var her. Jeg går bare et andet sted hen og undrer mig.

Men jeg holder af hunde, og skal vi have hund, skal den være hjertelig velkommen. Nu får vi at se. I dag har fødselsdagsbarnet nok at gøre med at sortere kartofler hele dagen. Vi har aftalt tidlig aftensmad, så vi kan se håndboldkamp efterfølgende. Der skal laves vildtpie, men først skal jeg lige have lidt frisk luft. Må du få en god dag, omend den er noget fugtig og grå her.

mandag, januar 16, 2017

Løftet holder stadig

To fridage tilbage og indtil nu har jeg holdt mit løfte til mig selv om at holde fokus på det. der gør mig glad. Dette indebærer blandt andet LOOP og gåture. I dag var det gåtursdag, og den blev kombineret med tjek af sommerhuset. I starten kunne jeg ikke komme op i det tempo, som jeg kan lide at gå i. Jeg har aldrig været til slentreture, der skal fart på skridtene og en vis længde. Det var der simpelthen for glat til på skovvejene, heldigvis blev det bedre, da jeg kom ud i det fri. I dag tog jeg turen henover klitten med udsyn til havet, hvorefter jeg som en ældre dame (det er jeg vel også) gik sidelæns ned ad de glatte trappetrin med et godt greb i rækværket.

DSC07385

Stranden er ikke pæn og smuk som om sommeren, men den er lige som den skal være på en forblæst januardag.

DSC07389DSC07392DSC07396

Hjemad tog jeg turen forbi hestene, som ikke havde tid til at værdige mig et blik. Der skal arbejdes for føden, så der blev stampet godt i jorden for at løsnet græsset.

DSC07398

Igen måtte jeg være den ældre dame, jeg er, op ad trappen. Jeg skulle ikke risikere at falde ned og brække et ban. Derfor har jeg også altid min mobil med mig, for tænk nu hvis …

Det samme gør sig gældende i bilen, jeg vender hellere om, hvis jeg opdager det i tide.

DSC07400DSC07401

Pulsen kom op, pandebånd og handsker kom af i takt med den indre varme steg. Bagefter kombinerede jeg køreturen med indkøb. Og der midt i apoteket hilste jeg på en kvinde, som jeg godt kunne kende. Bagefter tænkte jeg, hold nu op, Lene, du er virkelig blevet gammel, når de unge piger, du havde som hjælpere på gymnastikholdet for 26 år siden, nu ikke kan rubriceres som unge piger mere, ja faktisk heller ikke unge kvinder. Jeg mener nemlig ikke, at de kan kaldes unge kvinder, de er stadig unge i mine øjne, men når man er tættere på de 40 end de 30, så er man voksne, smukke, dejlige, men ikke unge kvinder i mine øjne. Undskyld til dem, den sætning måtte ramme.

Skidt pyt, jeg har det godt, der hvor jeg er. Det er bare underligt, at jeg næste gang fylder 60. Af og til føler jeg mig ikke voksen nok til at have den alder, og andre gange føler jeg, at jeg netop har den ro og erfaring, man har, når man har levet 60 år. Ikke flere tanker om det, nu vil jeg skære noget lækkert brød til landmanden med hans yndlingspålæg på og lægge noget lækkert ost på mit knækbrød. Der er brygget te, hver vores te, og så vil vi nyde eftermiddagens skumringstime sammen med hver vores elektroniske udstyr. Og jeg har besluttet mig for, at jeg skal se håndbold i aften sammen med landmanden, det siger mig ikke noget, men så må jeg strikke. Vi sidder alt for ofte i hver sin stue om aftenen, fordi vi ikke interesserer os for det samme. Jeg vil prøve at være med på landmandens kanal nogle timer hver aften, måske kan jeg ligefrem blive beriget med ny viden (nyheder, dokumentar, debatter, sport og naturudsendelser siger mig ikke noget, men nu skal det prøves – man skal udfordres på sin magelighed og sine vaner, skal man!)

God mandag til dig, mon du ser håndbold?

lørdag, januar 14, 2017

De nære ting

Min morbror døde 54 år gammel af kræft, og til mindekomsammen efter hans begravelse sang man “de nære ting”. Fordi det var den sang, han lyttede til den sidste tid og den han nynnede. I bogen At være dødelig ( som jeg kun kan anbefale) fortælles om studier, der viste, at når vi trues på livet af sygdom, og/eller når livet pludselig får en synlig udløbsdato, så er det det fuldstændig de samme ting, der kommer til at få betydning, uanset om du er gammel eller ung, nemlig de nære ting.  Karriere, materielle ting, rejser osv. mister deres betydning. Det, der tæller, er samvær med familie og venner, det er det smukke i hverdagen, det er at have en god dag. Da jeg startede min blog, var det med ønsket om at fokusere på det nære, på det smukke i hverdagen, inspireret af Liselotte og Ella (sidstnævnte er desværre ikke aktiv blogger mere)

DSC07356

Jeg kan mærke, at i den travle hverdag har jeg indimellem svært ved at holde fokus på dette, og at jeg til gengæld i ferie og på fridage nemmere får kameraet med mig, og at det hjælper mig til at fokusere. Morgenen startede med at sove lige så længe, som jeg havde lyst til/kunne. Og så tog jeg travestøvlerne på og gik en tur, mens solen stod op. Luften, udsynet og det at gå, bare gå, gør mig glad. Der er ikke meget nyt at se på, når jeg går. Det er 2½ km den ene vej og så samme vej tilbage. Men det frigør også tankerne, så de kan flyve frit omkring og jeg bare kan gå og gå. Landmanden har sommetider spurgt mig, om den eller den er i gang med at så/høste/tage kartofler op, og jeg har ganske enkelt ikke set det. Til gengæld har jeg måske set den første krokus i en rabat eller fugle på himlen eller en smuk gren på et træ.

DSC07360

Nu er der nydt det store weekendmåltid med blødkogt æg, rugbrød med smør, hjemmebagte boller og knækbrød og tilbehøret var for mit vedkommende pålægschokolade, ost og hjemmelavet syltetøj og for landmandens vedkommende gode hjortespegepølser, røget dyrekød og god leverpostej. Sådan er vi så forskellige. Landmanden er i gang med at flytte kartoffelkasser, og jeg vil trække tiden lidt med et blogindlæg og strikketøj, inden julen skal pakkes helt væk i kasser. Den ligger nemlig overalt på det ene værelse.

DSC07363

Må du få en god lørdag med plads til det, der betyder noget for dig.

DSC07368

fredag, januar 13, 2017

FOD hvaffornoet

Opdatering: efter at have læst mit indlæg, kom jeg i tanke om følgende: hvis du har mavesmerter, oppusthed, vekslende afføringer eller konstant diarre eller forstoppelse, så skal du gå til din egen læge først og blive undersøgt. Vi er blevet tjekket via kikkertundersøgelse for kræft i tarmen, da min mor fik dette 62 år gammel og døde af det 74 år gammel.

Der findes utallige diæter, mange af dem er baseret på erfaring og holdninger, få er baseret på reel forskning og viden (mit synspunkt). Datteren har i flere år (mange år) døjet med mavesmerter, oppustet mave, osv. Hun havde selv en ide om, at visse madvarer triggede symptomerne.

Jeg havde læst om en diæt, som australske forskere havde udviklet ud fra viden om, hvad der trigger symptomerne i det syndrom, der er kendt som irritabel tyktarm. Vi blev enige om, at datteren skulle konsultere en diætist med viden om denne diæt. Low FODMAP er navnet på diæten, og den er beregnet på, at man i en periode udelukker madvarer med højt FODMAPindhold. FODMAP er visse typer kulhydrater, som hos nogle mennesker ikke bliver nedbrudt i tyndtarmen. Når de kommer ned i tyktarmen, nedbrydes de af bakterierne der og udvikler gasser. Hvis symptomerne reduceres under udelukkelsesdiæten, skal man efter denne periode indføre en gruppe ad gangen for at finde synderne, dem ens krop ikke kan nedbryde i tyndtarmen.

For datterens vedkommende er det laktose, andre grupper kan godt spises, men i små mængder og ikke for mange af dem sammen. Min grandniece, som er meget allergisk, og som gennem mange år har gået fra den ene speciallæge til den anden for at afprøve diverse diæter, fik først ro i sin mave, da hun kom på low FODMAPdiæten. Og som hun så rammende sagde (min kloge 17årige grandniece), man dør jo ikke af at spise det, så da de var på ferie i Italien, havde hun besluttet sig for at spise en rigtig italiensk pizza, velvidende at den indeholdt fruktaner (som er i hvede og rug). Og ganske rigtigt, efter nydelsen kom regningen, men den var det værd, og symptomerne forsvandt igen, da hun gik tilbage til sin vanlige kost, Det var også hende, der tørt sagde, at hun var blevet ret skrap til at bage brød og boller af fuldkornsspeltmel, for det var den eneste meltype, hun kunne tåle.

Der findes bøger skrevet af danske diætister, der findes en app og der findes helt sikkert meget på nettet om det. Man kan starte her, hvis man vil have lidt viden. Og nedenstående figur er taget fra denne hjemmeside.

Fakta

Hvad betyder FODMAP?

  • F står for Fermenterbare, som betyder, at kulhydrater nedbrydes i tarmen.
  • O står for Oligosakkarider, som er en gruppe af kulhydrater med op til ti molekyler.
  • D står for Disakkarider, som er en gruppe kulhydrater med to molekyler.
  • M står for Monosakkarider, som er kulhydrater med et molekyle.
  • A står for And (og), så på dansk skulle diæten hedde FODMOP.
  • P står for Polyoler, der er sukkeralkoholer, hvis navne tit ender på – ol.

Kilde: Mette Borre

Og hvorfor nu dette indlæg? Fordi jeg overvejer, om jeg orker at gå i gang. Det kan synes skørt ikke at orke, når nu min mave dagligt er et veritabelt gasanlæg, nogle dage mere end andre, og når nu flere i min familie har haft gavn af det. Jeg er bare ikke særlig struktureret, hvad angår mad. Hvis jeg laver en madplan, er det helt sikkert, at jeg har lyst til noget andet, når jeg kommer til aften. Når jeg har besluttet mig for at udelukke hvedemel, så længes jeg efter rundstykker og boller, dog har jeg den sidste tid fået det reduceret i min hverdag, og jeg kan mærke en forskel (faktisk er rugbrød og mit hjemmebagte knækbrød også med højt indhold). Så dette indlæg er lige så meget til mig selv, jeg er vel i det, man i Forandringens Hjul eller Stage of Change modellen kalder overvejelsesfasen. Om jeg nogen sinde kommer videre, vil vise sig.

DSC_3379

Yeahh

Uret ringede klokken 3.30 i nat. Egentlig skulle det ikke det, men i betragtning af landmandens træthed de sidste par dage tænkte jeg, at jeg ville støtte ham. Han har nemlig taget fri i dag og er lige nu på jagt langt nede i landet, tæt på Esbjerg, og derfor det meget tidlige tidspunkt for vækning. Han hørte nu sit ur, men da jeg var vågen, stod jeg op og bryggede te. Bagefter lagde jeg mig på sofaen med dynen og startede en intetsigende serie, hvorefter jeg faldt i søvn igen og vågnede først klokken otte. Både i nat og her til morgen var det et smukt syn at kigge ud af vinduerne, der er helt hvidt derude.

DSC07343

Jeg har lovet mig selv, at mine fridage skal bruges på nogle enkelte faste punkter og nogle enkelte gøremål, ellers skal jeg skrotte dårlig samvittighed og blot gøre det, jeg har lyst til. Så det gør jeg så. I dag er det faste gøremål at få returneret en julegave og få pengene tilbage, da jeg har fundet den rigtige størrelse et andet sted. I dag er det faste punkt at komme i LOOP. Jeg læste et sted, at der hvor vi fejler, når vi sætter os mål, er, at vi glemmer vejen dertil, og den skal også beskrives i detaljer.

DSC07349DSC07351

Min krop brokker sig, så derfor har jeg besluttet, at de sidste måneder i mit liv, før jeg bliver 60, skal dedikeres til, at min krop er tilfreds og glad, når jeg holder fødselsdag. Mange tror, at jeg går meget, glem det, jeg er i den grad blevet et sofadyr og blogger kun om de få dage, hvor jeg får gået en tur. Mine syv fridage skal bruges på at få motionen ind igen. I går regnede det, så den planlagte gåtur blev ikke til noget. Jeg nåede lige ud, inden det satte ind med haglvejr. I dag derimod skinner solen og gør alting smukt omkring mig. Små frosne søer på markerne, landevejens hvide look hos os (jeg nyder, at der ikke kører så mange biler forbi os og kører sneen i smat), svanerne, den blå himmel, duften af træ, den friske frostklare luft. Jeg elsker det, og så er det nemt at holde fast i planen med skiftevis gåture og LOOP hver dag. I dag snupper jeg så begge dele.

DSC07346

P1050141

Jeg lignede en professionel fotograf på min gåtur. I den ene lomme mobilkameraet (til Instagram), i den anden lomme mit lille Lumixkamera (til makrofotografering) og om halsen mit spejlreflekskamera, som jeg gerne vil blive bedre til at bruge. Jeg er ikke professionel og drømmer om et kursus, hvor jeg kan lære at bevæge mig væk fra autoindstillinger. Faktisk har jeg fundet en udbyder, men indtil nu har datoerne ikke passet med min kalender.

P1050140

P1050145

Indtil det sker, vil jeg lege noget mere med at finde motiver i min hverdag. Og kontorvinduet med julens efterladenskaber på blomsterfronten får lov til at stå, til jeg synes, at der skal ryddes op og vaskes af. Ha en dejlig fredag, jeg håber, I har fået et drys af den snehvide magi.

DSC07354

onsdag, januar 11, 2017

Nå men så siger vi det

Faktisk er det først i dag, det for alvor gik op for mig, at der var planlagt med syv fridage for mit vedkommende! Eller rettere sagt der er to fridage, og så er der stregdage og en enkelt afspadseringsdag i morgen. Den har jeg så selv inddraget delvist til hjemmearbejdsdag. Stregdagene dækker både over, at jeg ikke er fuldtids og derfor ikke får løn for mere end 30 timer om ugen og at vi arbejder otte timer om dagen og derfor kommer op på flere timer, end vi er ansat til, i visse uger. Det sidste modregnes så med stregdage over en 12 ugers periode. Der har jo også været jul, og så er der noget med, at min normperiode nedskrives, lige som jeg har haft tilkaldevagt og sådan en tæller for 1/3 vagt, så det giver også stregdage. I kan godt høre, at jeg er virkelig den bedste medarbejder* en arbejdsplads kan få, for jeg har ikke styr på detaljerne. Jeg tjekker dog min lønseddel for timer, men om de er placeret helt korrekte, det får jeg ikke tjekket. Shame on you, tidligere tillidsmand for sygeplejeelever (hvor jeg endda underviste i overenskomsten).

* læs blot her

Skidt pyt, jeg satser på, at ved at inddrage en del af afspadseringsdagen i morgen når jeg i mål med de punkter, der skal nås, så jeg får fred i min sjæl til at holde fri. I går aftes satte hjernen nemlig turbo på tankemylderet og den indre to-do liste, lige da jeg skulle sove, og så ved jeg, at jeg skal gøre noget. Men syv dage, det er da helt vildt. Landmanden til gengæld har så travlt, så han er helt ødelagt i kroppen. Det er hårdt at sidde 8 – 9 timer hver dag og sortere kartofler, hvorefter han går i gang med det arbejde, der skal til, for at de kan sidde klar næste morgen igen. Godt han snart kan holde weekend. Jeg starter i morgen og i aften skal jeg synge gospel. God aften til dig. Jeg er klar.

Fra min Barnets bog

Billederne er en side fra min Barnets bog.Mon jeg nogensinde får gjort mine børns bog færdig? Nu har jeg da tid.

tirsdag, januar 10, 2017

Sofaflugt

Jeg nåede det lige akkurat. Lige i netop det sekund, hvor øjnene var lige ved at lukke sig og hvor fornuften var på nippet til at overgive sig til det samlede kropssanse-erkendelseskompagni anført af trætheden og kuldskærheden, lige netop i det sekund rejste jeg mig og sagde til mig selv; gør noget, fotografer, skriv indlæg, ryd op, lav mad. Alt andet end at sove her klokken halv i spisetid. Så det gjorde jeg.

Juletræet er væk, pynten ligger på et værelse og venter på at det kommer i julekasserne på energirige fridage. Mine nye hjemmesko (gave fra mine børn) bliver promeneret. Tulipanerne kunne godt bruge en hjælpende hånd ud til skraldespanden, men netop disse blomster er smukke i deres forfald. Stuens rod virker hyggeligt i brændeovnens skær.

SONY DSC

DSC07338

DSC07336

 

Der er handlet ind, så jeg kan følge en opskrift, der omsætter gamle og nye grøntsager til en gryderet. Landmanden undslap også sofaen og er nu i fuld sving udenfor. Der flyttes rundt på kartoffelkasser, med og uden kartofler, så det ene kølehus kan lukkes ned indtil næste sæson i september.

DSC07337

En lille historie fra det virkelige liv: jeg har haft introduktion af ny kollega, jeg har haft møde med en diætist fra et firma, jeg har haft møde med en terapeut om tværfaglighed og temadage, og så kom jeg ud fra kontoret tidsnok til at overtage en telefonopgave fra min kollega. Bagefter ringede en sygeplejerske (formoder jeg han var, han var svær at høre i telefonen) fra en kirurgisk afdeling. Vi havde en patient, der skulle opereres, og sygeplejersken ville informere mig om, at vi skulle bestille narkosetilsyn. Nu er vi jo ikke en kirurgisk afdeling, så jeg stillede mange spørgsmål, relevante syntes jeg selv, for jeg ville være helt sikker på, at vi vidste, hvordan vi skulle gøre det. Indimellem måtte jeg også bede ham om at gentage det sagte, fordi han mumlede og havde lav og hurtig stemmeføring (her skal ikke siges noget om min nedsatte hørelse, jeg har jo høreapparater i). Til sidst sagde han; nej det er nemmere, jeg selv gør det, jeg gør det selv, hej og så lagde han røret på. Det var helt fint for mig, for mine aftenvagtkolleger havde rigeligt at se til, da vi gik hjem.

Nu er hjernen blevet frisk nok til at jeg kan gå i gang med at lave mad og tømme opvaskemaskine. Og bagefter kommer belønningen, serietid, og i dag vil jeg finde strikketøjet frem som akkompagnement og som sikkerhed for sofaoverfald (man kan ikke ligge ned og strikke, eller rettere sagt, jeg kan ikke ligge ned og strikke). I går aftes til strikkecafe hos Liselotte og Kenneth fik jeg startet på et pandebånd i perlestrik, det kan jeg ligefrem se en ende på, og der kommer frost til weekenden, så det passer perfekt. God aften til dig

søndag, januar 08, 2017

Det er koldt udenfor

men herinde har vi grinet og gået tilbage i tiden. I dag er det nemlig datterens fødselsdag, 31 år! Hold da op, jeg synes jo, lige det var i går, at de her billeder blev taget.

Trine 2 år 88

En glad lille fødselar, som blev 2 år og havde både morforældre og farforældre på besøg. Den obligatoriske brunsviger med slik havde fødselarens mor bagt. Den kage har jeg godt nok bagt utallige af, efter at børnenes dagplejemor havde givet mig sin opskrift og tips til at få fyldet godt ned i kagen.

Trines fødselsdag 88 med Søren og farmor

Der blev også tid til at se fjernsyn, højst sandsynlig var det video, idet landmanden filmede rigtig meget dengang. Han yndede, når jeg var i aftenvagt og han havde hentet børnene fra dagpleje at sætte video på og så sætte sit kamera til at optage børnene, mens han gjorde aftenmaden færdig. Vores børn elskede Bamse og Kylling eller Anna og Lotte. Sønnen var kun 8 måneder, før han kunne sidde helt stille og følge med. Ofte gik de dog i gang med at lege samtidig med, at fjernsynet kørte. Alt det sete blev leget ud, og de to børn havde en fantasi uden lige.

Når jeg hører unge kolleger sige, at deres mænd helst ikke vil have, de er i aftenvagt, fordi det er så hårdt for manden at være alene med deres barn, så skal jeg blot kigge på et billede som det her. Vores børn er født med 16 måneders mellemrum. Jeg arbejdede syv dage og syv dage fri i fast aftenvagt dengang. Barselsorloven sluttede, da mine børn var knap seks måneder, og min mand var dengang i færd med at få et landbrug i gang. Ikke desto mindre klarede han i fin stil at arbejde, køre ind efter arbejde, hente to trætte børn og så komme hjem og få dem bespist, badet og i seng. Og jeg kom hjem klokken et hver nat og stod op, når mine børn vågnede, og så havde jeg dem hjemme hele dagen, indtil jeg kørte dem i dagpleje, når jeg kørte på arbejde.

 

Trine og Lene april 88

 

Hvor var man dog ung den gang, men hvor husker jeg stadig den glædesfølelse, det var at være mor til denne skønne pige og hendes lillebror. Det er det stadigvæk. Jeg er imponeret over min datter, hun er blevet det skønneste menneske og er så god til at holde fast i det, der betyder noget for hende.

I dag er det sen fødselsdagssang fra os til hende, for hun har været i byen i går og vil gerne have tid til stille morgen sammen med sin forlovede. Men fødselsdagssang får hun, vi er klar, der er sendt pakke, som er ankommet, og fødseldagsmail. I dag er det datterens fødselsdag, hurra, hurra, hurrah.

 

Uanset om du har fødselsdag eller ej, så må du have en god dag,